Quiche integral pilze

Quiche integral pilze
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2
181 kcal/p
Schwierigkeit
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Zutaten

1/2 Becher Hafer
3/4 Becher Schrot
2 Sie Esslöffel Olivenöl
1/4 Teelöffel Salz
125 Gramm Pilze
1/2 Einheiten Rote zwiebel
1/2 Becher Magermilch
2 Einheiten Ei
100 Gramm Naturjoghurt
1 Prise Pfeffer
Vorbereitung
1
Im Mixer Prozess machen die Haferflocken es in Ordnung. Mischen Sie Hafer, Mehl integrale und Salz. Putting geformten Vulkan
2
Machen Sie einen Raum zum Zentrum und setzen 2/3 Olivenöl mischen und halten langsam Wasser (1 Tasse pro 1 Tasse Hafer), bis ein weicher Teig hinzufügen, die nicht an den Fingern kleben bleibt
3
Den Teig ausrollen gleichmäßig in gut Springform. Ofen zu bringen durchschnittliche Temperatur
4
Durch während im Ofen, bereiten Sie die Füllung. Cut Zwiebel Stift und sear in einem antihaftenden oder in der Pfanne mit dem Rest des Olivenöls
5
Sobald gebräunt, fügen Sie die in Scheiben geschnittenen Champignons, bis sie goldbraun sind. Reserve
6
In einer Schüssel Milch mischen gut, zuvor geschlagenen Eiern, Joghurt, Salz und Pfeffer mischen mit Gemüse
7
Entfernen Sie den Teig aus dem Ofen und gießen Sie die Mischung 1 in dem Ofen für 15 Minuten oder bis „fest“ und Doradito. dienen
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