Integrale Pilzquiche

Im Mixer verarbeiten das Haferflocken, um es gut zu machen.Haferflocken, integriertes Mehl und Salz mischen.Vulkan

Machen Sie einen Raum in die Mitte und legen Sie 2/3 des Olivenöls, mischen Sie und fügen Sie wenig mit kleinem Wasser (1 Tasse pro 1 Tasse Hafer) zu, bis eine weiche Masse, die sich nicht an den Fingern hält

Strecken Sie den Teig in einer abnehmbaren Form gut.Bei mittlerer Temperatur gebacken

Bereiten Sie im Ofen die Füllung vor.Schneiden Sie die Zwiebel in Stift und bräunen

Sobald golden ist, fügen Sie die Pilze hinzu, die in Goldbraun geschnitten wurden.Reservieren

Mischen Sie in einem Behälter die Milch gut, die zuvor geschlagenen Eier, der Joghurt, das Salz und den Pfeffer, mit dem Gemüse mischen

Nehmen Sie den Teig aus dem Ofen und gießen Sie die Mischung 1. Geben Sie 15 Minuten oder bis zu diesem "festen" und Doradito in den Ofen.Aufschlag