Soja-frikadellen mit salat

Soja-frikadellen mit salat
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2
163 kcal/p
Schwierigkeit
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Zutaten

125 Gramm Soja-fleisch
0.38 Becher Hafer
0.38 Becher Mehl (kein pulver)
1 Einheiten Ei
2 Sie Esslöffel Petersilie
1/4 Teelöffel Kreuzkümmel
1/4 Teelöffel Getrocknet oregano
1/4 Teelöffel Salz
1 Prise Pfeffer
2 Sie Esslöffel Öl
1/4 Einheiten Salat
1/8 Einheiten Rote zwiebel
2 Sie Esslöffel Olivenöl
Vorbereitung
1
Den Salat waschen, schneiden Zwiebeln Stift. Dressing komfortabel mit Olivenöl und Salz.
2
Einweichen der Soja-Fleisch nach Packungs Anweisungen und gut abtropfen lassen.
3
Mix mit Hafer, Mehl, Petersilie, Eiern, Kümmel, Oregano, Salz und Pfeffer.
4
Armar tief Anziehen Frikadellen jeder.
5
Erhitzen Sie die Pfanne und fügen Sie das restliche Öl und Frikadellen.
6
Drain auf saugfähigem Papier.
7
Servieren mit Salaten Geschmack gewürzt.
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