Soja-Fleischbällchen mit Salat

13 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Soja-Fleischbällchen mit Salat

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 125 Gramm Soja-Fleisch
  • 0.38 Becher Hafer
  • 0.38 Becher Mehl (kein Pulver)
  • 1 Einheiten Ei
  • 2 Sie Esslöffel Petersilie
  • 1/4 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1/4 Teelöffel Getrocknet Oregano
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 2 Sie Esslöffel Öl
  • 1/4 Einheiten Salat
  • 1/8 Einheiten Rote Zwiebel
  • 2 Sie Esslöffel Olivenöl
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Waschen Sie den Salat, schneiden Sie die Federzwiebel. Sie bequem mit Olivenöl und Salz.
  2. 2
    Die Sojabohne in den Anweisungen des Behälters einweichen und gut abtropfen lassen.
  3. 3
    Mischen Sie mit Haferflocken, Mehl, Petersilie, Eier, Kümmel, Oregano, Salz und Pfeffer.
  4. 4
    Montieren Sie die Fleischbällchen, indem Sie jeweils eindrücken.
  5. 5
    Erhitzen Sie die Pfanne und fügen Sie den Rest des Öls und die Fleischbällchen hinzu.
  6. 6
    Abtropfen Sie auf saugfähigem Papier.
  7. 7
    Begleitete Salate dienen, die zum Geschmack ausgerichtet sind.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
411 55.6 41 4.7
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