Soja-Fleischbällchen mit Reis

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Soja-Fleischbällchen mit Reis

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 125 Gramm Soja-Fleisch
  • 0.38 Becher Hafer
  • 0.38 Becher Mehl (kein Pulver)
  • 1 Einheiten Ei
  • 2 Sie Esslöffel Petersilie
  • 1/4 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1/4 Teelöffel Getrocknet Oregano
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 2 Sie Esslöffel Öl
  • 3/4 Becher Reis
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Um Reis zubereiten: In einem Topf, fügen Sie das halbe Öl großartig und werfen Sie den RICE-Sail, bis es fast durchscheinend istNiedrige Hitze mit Toaster für 20 Minuten. Das Ende der Zeit schalten Sie das Feuer aus und warten Sie etwa 5 Minuten.
  2. 2
    Die Sojabohne in den Anweisungen des Behälters einweichen und gut abtropfen lassen.
  3. 3
    Mischen Sie mit Haferflocken, Mehl, Petersilie, Eier, Kümmel, Oregano, Salz und Pfeffer.
  4. 4
    Montieren Sie die Fleischbällchen, indem Sie jeweils eindrücken.
  5. 5
    Erhitzen Sie die Pfanne und fügen Sie den Rest des Öls und die Fleischbällchen hinzu.
  6. 6
    Abtropfen Sie auf saugfähigem Papier.
  7. 7
    Begleitet von Reis.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
475 69.7 41.7 4.6
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