Hacken Sie im Backofen mit Kartoffelpüree und Chard

9 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Hacken Sie im Backofen mit Kartoffelpüree und Chard

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Ingredientes

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  • 250 Gramm Fisch (Filets Seehecht)
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Einheiten Zitrone
  • 1/2 Sie Esslöffel Butter
  • 2.5 Einheiten Kartoffel
  • 75 Gramm Mangold
  • 1/2 Becher Fettarmer Milch
  • 1 bisschen Creme
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Bereiten Sie Ihre Zutaten vor: Rost Zitrone Shell, ohne den weißen Teil zu erreichen; Waschen und surfen Sie Surfen.
  2. 2
    Für den Püree: Waschen und schälen Sie die Kartoffeln. In einem Topf, werfen Sie die Kartoffeln in ein kochendes Wasser mit Salz (20 bis 30 Minuten). Wenn Sie bereits gekocht (weich), styleien und mahlen, bis Sie ein Püree bilden.die Butter und aufrühren, um zu homogenisieren
  3. 3
    Bereiten Sie in der Zwischenzeit den Fisch vor: Legen Sie in einer Ofenquelle die Fischfilets, Salpiment und legen Sie die restliche Butter in kleine Stücke ein und streuen Sie die Zitronen-Zest-Backen.
  4. 4
    In einem Topf mit kochendem Wasser, tauchen Sie ein Tauchbett von Chard, bis sie weich werden und sofort auf den Styard herausnehmen. Reserve.
  5. 5
    Begleitet von der Püree.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
394 44.2 32.8 10.3
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