Locro mit Spiegelei
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 2 Einheiten Kartoffel
- 125 Gramm Kürbis
- 1/2 Gebiss Knoblauch
- 1/4 Einheiten Zwiebel
- 1/4 Becher Jüdisch
- 1/4 Becher Grüne Erbsen
- 1/2 Becher Gefrorener Mai DESG
- 1/2 Teelöffel Cayennepfeffer
- 1/2 Teelöffel Kristallzucker
- 2 Sie Esslöffel Öl
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 2 Teelöffel Petersilie
- 2 Einheiten Ei
Instrucciones
4 pasos
- 1Bereiten Sie die Zutaten: Kartoffeln und Kürbis in kleine Würfel; hacken Knoblauch, Petersilie und Zwiebel fein; Bohnen in Stücke schneiden.
- 2In einer großen Pfanne mit der Hälfte des Öls, braten Knoblauch und Zwiebeln. In Paprika und mit Salz und Pfeffer würzen.
- 3Dann fügen Sie die Kartoffeln, Kürbis, Bohnen, Erbsen und Mais, gut mischen und Deckel mit Wasser, bis die Hälfte des Gemüses.
- 4Mit Salz und kochen, bis das Wasser verdunstet. Schließlich, Zucker, umrühren und Maische Kürbis und Kartoffeln (Abfahrt einige Stücke). Mit Petersilie bestreuen und servieren mit Spiegelei. In einer Pfanne erhitzen Hälfte des Öls und fügen Sie sorgfältig Ei, dabei nicht das Eigelb zu brechen. Es wird bereit sein, wenn alle Blicke weiß löschen.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
270 | 46.7 | 12.3 | 5.2 |
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