Omelett von Spargel und Mais mit grünen Blättern

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Omelett von Spargel und Mais mit grünen Blättern

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 3 Einheiten Ei
  • 3/4 Becher Parm geriebener Käse
  • 3/4 Becher Konserven Spargel
  • 1/2 Becher Gefrorener Mai DESG
  • 3/4 Becher Rote Zwiebel
  • 1/2 Teelöffel Butter
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Becher Salat
  • 1 Becher Spinat
  • 1 Sie Esslöffel Aceto Balsamico
  • 2 Sie Esslöffel Olivenöl
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Bereiten Sie Ihre Zutaten vor: Ablassen, Spülen, Spargel abspülen und hacken; Zwiebeln in kleine Würfel schneiden; Kochen Sie Mais nach Behälteranweisungen.
  2. 2
    Salat und Spinat hacken, und blicken von Balsamico-Essig, Olivenöl und Salz nach Geschmack
  3. 3
    Inzwischen bereiten Sie Retellete vor: In einer Schüssel schlagen Sie die Eier, die Hälfte des Parmesankäses, der Hälfte des Salzkäses, der Hälfte von Salz und Pfeffer
  4. 4
    Erhitzen Sie eine Pfanne, schmelzen Sie Butter und fügen Sie die geschlagenen Eier hinzu und fügt die Searen, Mais, Zwiebel und den verbleibenden Käse hinzu
  5. 5
    Sofort servieren, begleitet von grünem Blattsalat.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
331 26.1 22.2 16.6
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