Omelett von Spargel und Mais mit grünen Blättern
12
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
12
ingredientes
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- 3 Einheiten Ei
- 3/4 Becher Parm geriebener Käse
- 3/4 Becher Konserven Spargel
- 1/2 Becher Gefrorener Mai DESG
- 3/4 Becher Rote Zwiebel
- 1/2 Teelöffel Butter
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 1 Becher Salat
- 1 Becher Spinat
- 1 Sie Esslöffel Aceto Balsamico
- 2 Sie Esslöffel Olivenöl
Instrucciones
5
pasos
- 1Bereiten Sie Ihre Zutaten vor: Ablassen, Spülen, Spargel abspülen und hacken; Zwiebeln in kleine Würfel schneiden; Kochen Sie Mais nach Behälteranweisungen.
- 2Salat und Spinat hacken, und blicken von Balsamico-Essig, Olivenöl und Salz nach Geschmack
- 3Inzwischen bereiten Sie Retellete vor: In einer Schüssel schlagen Sie die Eier, die Hälfte des Parmesankäses, der Hälfte des Salzkäses, der Hälfte von Salz und Pfeffer
- 4Erhitzen Sie eine Pfanne, schmelzen Sie Butter und fügen Sie die geschlagenen Eier hinzu und fügt die Searen, Mais, Zwiebel und den verbleibenden Käse hinzu
- 5Sofort servieren, begleitet von grünem Blattsalat.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
331 | 26.1 | 22.2 | 16.6 |
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