Lentil Hamburger mit leichtem Salat

9 INGREDIENTES • 5 PASOS • 22 MINUTOS
Cocción
17 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Lentil Hamburger mit leichtem Salat

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 2 Einheiten Ei
  • 125 Gramm Gefroren sofrito
  • 250 Gramm Lentil (Dose)
  • 75 Gramm Kirschtomaten
  • 1/4 Einheiten Salat
  • 1/4 Einheiten Zwiebel
  • 2 Sie Esslöffel Olivenöl
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1 Einheiten Zitrone
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Bereiten Sie Ihre Zutaten vor: Legen Sie Linsen auf einen niedrigen Wasserstrahlsieb, spülen und styleien.
  2. 2
    Erhitzen Sie eine Pfanne mit einer Prise Öl und kochen Sie den Sofrito 5 mins.Remove und erwarten Sie es, es abzukühlen
  3. 3
    Mischen Sie die Linsen mit der Hälfte der ganzen Eier, und die andere Hälfte nur Eigelb; und der Sofrito, rühren Sie auf, um zu integrieren
  4. 4
    Nehmen Sie die Mischung auf eine geölte Pfanne, für 6 Minuten pro Seite. Ein großer Hamburger wird gelassen. In Teilen
  5. 5
    Begleitete Salate dienen, die zum Geschmack ausgerichtet sind.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 35.8 26.4 16.4
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