Quinoa Tabouleh Salat von "thermomix"
16
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16
ingredientes
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- 250 Gramm Quinoa
- 2 Teelöffel Salz
- 30 Gramm Öl
- 2 Gebiss Knoblauch
- 25 Gramm Petersilie
- 15 Gramm Minze
- 3 Gramm Scallion
- 3 Einheiten Zitrone
- 1/2 Einheiten Pepino
- 50 Gramm Olivenöl
- 50 Gramm Roter Paprika
- 50 Gramm Grüner Pfeffer
- 50 Gramm Rote Zwiebel
- 100 Gramm Schwarze Oliven
- 1/2 Teelöffel Pfeffer
- 2 Einheiten Tomate
Instrucciones
7
pasos
- 1Spülen Sie in den Korb Quinoa unter kaltem fließendem Wasser, bis kein Schaum natürliche Quinoa
- 2Gesetzt in der Glas Quinoa, 1 Teelöffel Salz, Öl, Wasser und 500g Programme 15 min / 100 ° C / Rückwärtsdrehung / Geschwindigkeits Löffel
- 3Lassen Sie das Quinoa durch den Korb und geben sie schnell durch das kalte Wasser und Reserve
- 4Zur Herstellung der aromatischen Kräutern: Drain Wasser aus dem Glas und setzen die Knoblauch, Petersilie (Blätter und ein Teil des Schaftes), Minze, Scallionstücke, Gurken geschält, entkernt und in Stücke schneiden und würfeln 4 sec / Geschwindigkeit 7. Entfernen zu eine Schüssel geben und mit Zitronensaft beträufeln 1/2. Buch
- 5Vinaigrette: Platz im Glas 100 g Zitronensaft, Olivenöl, Paprika (rot und grün), Zwiebeln, Oliven (entkernt), Pfeffer, 1 TL Salz Hieb 5 sec / Geschwindigkeit 4
- 6Darstellung: Mix in einer Schüssel die Quinoa mit aromatischen Kräutern reserviert, die gewürfelten Tomaten und Vinaigrette
- 7Lagern Sie im Kühlschrank bis zum Servieren Zeit
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 107 | 19.5 | 3.1 | 2.8 |
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