Wilder Reissalat mit Gemüse _thhermomix_
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 1/3 Teelöffel Salz
- 100 Gramm Reis
- 50 Gramm Grüne Erbsen
- 40 Gramm Kürbis
- 50 Gramm Brokkoli
- 50 Gramm Karotte
- 3.33 Gramm Petersilie
- 1 Prise Pfeffer
- 27 Gramm Aceto Balsamico
- 17 Gramm Olivenöl
- 67 Gramm Thunfisch in Dosen
Instrucciones
5 pasos
- 1Für Reis: Legen Sie einen Liter Wasser in das Glas, 0,5 HD-Salzsalz, den Korb in das Glas einführen und in den Reis gießen.Programm 20 Minuten, Varoma, Geschwindigkeit 1
- 2Inzwischen sehen Sie das Schneiden des Gemüses: den Kürbis in Würfeln, die Karotten in Würfeln, der Brokkoli auf Zweigen ohne Stiel
- 3Bereiten Sie das Varoma vor: Legen Sie die Erbsen an der Basis des Varatomens, des Kürbises, der Karotten, den Brokkoli und setzen Sie das Varom in seine Position.Küche, ohne 10 Minuten 10 Minuten zu entfernen, Varom, Geschwindigkeit 1. Der Reis kocht 30 Minuten.Passiert den Reis zu einem Fach, so dass es verlockend ist und das Gemüse in der ausrustenden Varoms lässt
- 4Für die Vinaigrette: Setzen Sie die Petersilieblätter, 0,5 HDLE Salz, Pfeffer, Balsamico-Essig und Öl und mischen Sie 4 Sekunden in Geschwindigkeit 5
- 5Montage: Es enthält die Quelle, in der der Reis das gekochte Gemüse und die Vinaigrette hatte, und mischen, den abgelassenen Thunfisch hinzufügen und essen.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
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5.0
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