Thunfisch-Tortilla mit Tomatensalat und Mais
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 170 Gramm Thunfisch in Dosen
- 2 Einheiten Ei
- 1/2 Einheiten Petersilie
- 1/2 Teelöffel Backpulver
- 2 Sie Esslöffel Öl
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1 Einheiten Tomate
- 1/2 Becher Gefrorener Mai DESG
- 2 Sie Esslöffel Olivenöl
- 1 Prise Pfeffer
- 1 Teelöffel Mayonnaise
Instrucciones
7 pasos
- 1Hacken Sie feine Petersilie. Drain und Crumble Thunfisch.
- 2Besiege die Eier, bis du sie funkelnderst.De Petersilie, Pfeffer, Salz, Backpulver und Thunfisch.
- 3Bei einer Pfanne, die das Öl erhitzt, leer das Gemisch in die Pfanne, und 5 Minuten ca. 5 Minuten kochen, bis es alleine gelöst istZurück zur Pfanne, um es 3 Minuten auf der anderen Seite zu verlassen, um ca. 3 Minuten) konsistent.
- 4Bereiten Sie den Mais entsprechend den Behälteranweisungen vor.
- 5Die Tomate in Würfeln waschen, schälen und hacken.
- 6Richten Sie Mais und Tomaten mit Mayonnaise, Olivenöl und Salz auf.
- 7Dienen.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
240 | 11.6 | 28.1 | 9.3 |
Me encanta sobretodo el choclo con tomate y mayonesa!