Gemüse mit Karottenhummus

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 22 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
Gemüse mit Karottenhummus

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 190 Gramm Kichererbsen (Dose)
  • 1/2 Einheiten Karotte
  • 1/2 Teelöffel Tahini
  • 1 Sie Esslöffel Olivenöl
  • 1/2 Einheiten Zitrone
  • 1/4 Teelöffel Sal
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Paprikapulver
  • 1/4 Teelöffel Sesam
  • 1 Einheiten Pepino
  • 1/2 Einheiten Zucchini
  • 1/8 Einheiten Blumenkohl
  • 1/2 Becher Kirschtomaten
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Gurke hacken und Zucchini in den Stöcken; Schneiden Sie den Blumenkohl in Bäumen, waschen Sie die Kirschtomaten.
  2. 2
    Waschen und entnehmen Sie die WASIL®-Kichererbsen, um das Natrium zu entfernen.
  3. 3
    Kochen Sie die Karotte in Wasser bis weich.
  4. 4
    Meter alle Zutaten (weniger paprika pulverisiert und Sesam) im Prozessor bei maximaler Geschwindigkeit, bis eine Paste ist.
  5. 5
    Mit Paprika-Pulver und Sesam servieren und dekorieren.
  6. 6
    Wenn es sehr dicke Teigwaren gibt, können Sie ein wenig Wasser hinzufügen, bis Sie die gewünschte Konsistenz erreichen. Das Gemüse und genießen!

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
195 33.9 9.8 4.1
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