Hummus von Kichererbsen mit Boniato

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Hummus von Kichererbsen mit Boniato

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 190 Gramm Kichererbsen (Dose)
  • 1/2 Einheiten Boniato
  • 1/4 Gebiss Knoblauch
  • 1 Teelöffel Paprikapulver
  • 1/2 Sie Esslöffel Sesam
  • 1/4 Teelöffel Gemahlener Zimt
  • 2 Sie Esslöffel Olivenöl
  • 1/2 Sie Esslöffel Sesamöl
  • 1/2 Einheiten Zitrone
  • 1/4 Teelöffel Sal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Kochen Sie den Boniato in Wasser, einmal gekocht und kalt, schälen und in große Stücke schneiden.
  2. 2
    Gestalten Sie die WASIL®-Kichererbsen und passieren Sie sie mit dem Wasser, um Reste von der PreServer-Flüssigkeit zu entfernen.
  3. 3
    Ziehen Sie den Prozessor oder den Immersionsmixer an die WASIL®-Kichererbsen, neben den anderen Zutaten: Boniato, Knoblauch, Zitronensaft, Salz, Paprika, Zimt, Sesam, Olivenöl, Sesamöl und 1/2 Tasse Wasser (von jeweils 1 Kriegskammerzos WASIL® Box. Prozess gut. Wenn Sie es sehr dick sehen, fügen Sie mehr Wasser hinzu und bearbeiten Sie die Bearbeitung, bis die Textur glatt und cremig aussieht.
  4. 4
    Setzen Sie den Teig in einen feinen Sieb und belasten Sie mit Hilfe eines Löffels gut und fertig.
  5. 5
    WASIL-Anpassungsrezept erstellt von @QUEHAMBREBENJA.

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
178 30.2 8 3.8
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