Legume PAP - Kaffee

Der Vortag ließ die Hülsenfrüchte bauen.

Bereiten Sie Ihre Zutaten vor: Schneiden Sie das Blumenkohl in mittlere Stücke und Karotte in große Teile.

In einem Topf fügen Linsen und Abdeckung mit kochendem Wasser hinzu. Warten Sie, bis er kochen und auf niedriger Hitze gehen, um 15-20 Minuten abgedeckt oder bis die Linsen weich sind. Reservieren.

Während in einem anderen Topf mit kochendem Wasser Blumenkohl und Karotte einbauen und 10 Minuten kochen ca. 10 Minuten kochen. Schlaganfall und passieren sie durch kaltes Wasser. Reservieren.

Um Quinoa zuzubereiten: Waschen Sie den Quinoa in einem Sieb in einem Sieb, bis er den Schaumstopper aufhört, das Quinoa und die Wasseraustritt (für jeden Quin-CDA-Setzen von Wasser) aufzunehmen, warten Sie, bis es mit Toaster 10 -15 Minuten bei niedriger Hitze kochen kann .

Fügen Sie in einem Entsafter die Linsen, Blumenkohl und Karotte hinzu. Mischen Sie alles und bereit (wenn Sie Ihnen eine weitere Textur geben möchten, können Sie ein wenig Wasser hinzufügen).

Berechnen Sie 1 Tasse pro Portion (200gr). Trennen und speichern Sie das Vakuum in Taschen oder Container FoodSaver® und nur Wärme bei der richtigen Zeit.