Hähnchenbrei-Gemüse - grün

Bereiten Sie Ihre Zutaten vor: Waschen, schälen und schneiden Sie die geschnittene Karotte; die Petersilie waschen und hacken; Die Zwiebel in den Viertel schneiden; Spinat waschen; Schneiden Sie den Brokkoli in mittlere Stücke.

Kochen des Huhns: in einem Topf mit kochendem Wasser, das Hähnchen mit Zwiebeln, Karotten und Petersilie hinzufügt. Kochen Sie ungefähr 30 Minuten. Einmal bereit, die Brühe zu buchen, um Reis und Gemüse (Zwiebel und Karotte) auf den Brei zu integrieren.

Um Reis vorzubereiten: In einem Topf werfen Sie den Reis und fügen Sie die Hühnerkochbrühe (doppelt so viel Reis) hinzu, rühren Sie sanft, decken Sie an, decken Sie ihn mit einem Toaster für 15 bis 20 Minuten rühren. Schalten Sie am Ende des Zeitpunkts das Feuer aus und warten Sie etwa 5 Minuten.

Inzwischen enthält in einem anderen Topf mit kochendem Wasser die Erbsen, dann Spinat und schließlich Brokkoli und kochen 10 Minuten ca. Ärmel das Gemüse und passiere sie durch kaltes Wasser. Reservieren.

Mischen in der Squeezer: grünes Gemüse, Reis und Huhn, falls erforderlich, können Sie ein wenig mehr Hühnerkochbrühe hinzufügen, um dem Brei zu Textur zu geben.

Berechnen Sie 1 Tasse pro Portion (200gr). Trennen und speichern Sie das Vakuum in Taschen oder Container FoodSaver® und nur Wärme bei der richtigen Zeit.