Garbanzoeintopf.

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Garbanzoeintopf.

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 Becher Kichererbsen
  • 3/4 Einheiten Karotte
  • 0.38 Becher Grüne Erbsen
  • 1 Gebiss Knoblauch
  • 1/2 Einheiten Zwiebel
  • 1 Sie Esslöffel Olivenöl
  • 3/4 Becher Kürbis
  • 1/2 Sie Esslöffel Cayennepfeffer
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Die Kichererbsen des Vortages einweichen.
  2. 2
    Bereiten Sie Ihre Zutaten vor: Schale und schneiden Sie die geschnittene Karotte ein. Den Knoblauch hacken; Hacken Sie die Zwiebel in Quadraten; Hacken Sie den Kürbis in Würfeln.
  3. 3
    Fügen Sie dem Topf die Zwiebel hinzu, kochen Sie 4 Minuten, fügen Sie das Öl zusammen mit dem Paprika hinzu und rühren Sie um, bis es transparent ist. Fahren Sie mit Kichererbsen und Kürbis fort, plus 3 Tassen Wasser (für alle 2 Tassen Kichererbsen) und Salpiment, kochen 40 Minuten. Beenden Sie Karotte und Erbsen, kochen Sie bis weiß.
  4. 4
    Polinenlacocin. Angepasst.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 35 10.1 2.5
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