"porotos granados"

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
"porotos granados"

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1/2 Sie Esslöffel Basilikum
  • 1/2 Teelöffel Butter
  • 1/2 Einheiten Gewürfelte Zwiebel Liste
  • 1.5 Becher Gefrorener Mai DESG
  • 1 Becher Kürbis
  • 2 Becher Bohneneintopf
  • 2.5 Becher Brühe (pflanzlich)
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Bereiten Sie das Gemüse: hacken endliche Basilikum, Zwiebel und Paprika in brunoise, Tomaten und Kürbis in Würfel, schleifen 1 Tasse Mais.
  2. 2
    In einem Topf mit etwas Olivenöl und Butter, die Zwiebel und Pfeffer, unter Rühren braten, bis sie goldbraun ist.
  3. 3
    Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer. fügen Sie die Tomaten und Basilikum, mischen alles.
  4. 4
    Im gleichen Topf fügen Sie die weißen Bohnen und Gemüsebrühe eine Pause in siedenden für etwa 20 Minuten bei mittlerer Hitze kochen, bis sie im Begriff ist.
  5. 5
    Fügen Sie den Kürbis und 5 Minuten kochen lassen. gehacktem Mais und gemahlenem Mais enthalten, sieden 10 Minuten Rühren sanft in den Hintergrund zu verhindern kleben.
  6. 6
    Serve weiße Bohnen mit einem Salat aus Tomaten mit Zwiebeln.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
397 86.3 17.5 3.9
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