Einfaches Müsli
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 1 Becher Hafer
- 1/4 Becher Mandelblättchen
- 1/4 Becher Erdnuss
- 1.5 Sie Esslöffel Öl
- 2 Sie Esslöffel Honig
Instrucciones
5 pasos
- 1In einer Schüssel fügen Sie die Haferflocken, Mandeln und Erdnüsse. Mischen.
- 2Dann das Öl hinzufügen und gut umrühren, damit es alle mit Öl imprägniert.
- 3Einmal fertig, fügen Sie Honig und bis alles zusammen mischen.
- 4Man erhitzt eine Pfanne und gießt das Gemisch. Ständig rührt bei schwacher Hitze etwa 10 Minuten abkühlen und lagert in einem Glas (bis Sie den Hafer gebräunt sehen).
- 5Sie können Milch, Joghurt konsumieren oder was auch immer Sie bevorzugen. Sie können auch das Öl mit Kokosöl oder Olivenöl weich ersetzen, können Sie Nüsse hinzufügen, dass Sie mögen. Empfohlen 3 EL dient.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
464 | 58.7 | 14.7 | 21.4 |
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5.0
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