Reis in voller Länge mit Gemüse und orientalischem Dressing

14 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Reis in voller Länge mit Gemüse und orientalischem Dressing

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 3/4 Becher Brauner Reis
  • 1/2 Einheiten Brokkoli
  • 2 Sie Esslöffel Olivenöl
  • 1 bisschen Sojasoße
  • 2 Sie Esslöffel Öl
  • 1/2 Sie Esslöffel Sesamöl
  • 1.5 Sie Esslöffel Sesam
  • 1/2 Einheiten Pepino
  • 1/2 Einheiten Avocado
  • 1/4 Einheiten Salat
  • 1 Einheiten Zitrone
  • 1/2 Einheiten Scallion
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1 Sie Esslöffel Weißweinessig
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Den Ofen bei 220 ° C vorheizen.
  2. 2
    Um Reis zuzubereiten: In einem Topf, fügen Sie das halbe Öl großartig und werfen Sie den Reis.Segeln, bis es fast durchscheinend ist.Fügen Sie dann 1,5 Tasse kochendes Wasser durch jede Tasse Reis hinzu, nehmen Sie Salz nach Geschmack, rühren Sie sanft ein, bedecken Sie ihn, decken Sie ihn mit einem Toaster für 20 Minuten mit Toaster ein.Schalten Sie am Ende des Zeitpunkts das Feuer aus und warten Sie etwa 5 Minuten.
  3. 3
    Um den Brokkoli zu stürzen, legen Sie es mit einem kleinen Öl und Salz (fühlt sich) auf das Ofenablage.20 Minuten im Backofen verlassen oder bis es braun beginnt.
  4. 4
    In einem Glas mischen Sie den Zitronensaft mit Sojasauce, Essig, Olivenöl, Sesamöl, Sesam, Sesam und geschnittene Schnittlauch, decken Sie es ab und lassen Sie ihn ein paar Minuten ruhen, bevor Sie es versuchen.Passen Sie den Aroma bei Bedarf ein.
  5. 5
    Teilen Sie den Reis, Brokkoli, Avocado, geschnittene Gurke und grüne Blätter auf einzelner Gerichte.Baden mit dem Verband und Servieren.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
253 35 8 11.2
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5.0 3 comentarios


  • Pongan la receta del arroz integral porque ahí sale el del arroz normal!

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