Brauner reis mit gemüse und orientalischen dressing

Brauner reis mit gemüse und orientalischen dressing
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216 kcal/p
Schwierigkeit
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Zutaten

3/4 Becher Brauner reis
1/2 Einheiten Brokkoli
2 Sie Esslöffel Olivenöl
1 ein kleines bisschen Sojasoße
2 Sie Esslöffel Öl
1/2 Sie Esslöffel Sesamöl
1.5 Sie Esslöffel Sesam
1/2 Einheiten Gurke
1/2 Einheiten Avocado
1/4 Einheiten Salat
1 Einheiten Zitrone
1/2 Einheiten Scallion
1/4 Teelöffel Salz
1 Sie Esslöffel Weißweinessig
Vorbereitung
1
Ofen auf 220 ° C
2
Zur Vorbereitung Reis: in einem Topf, fügen Sie die Hälfte der Sonnenblumenöl und gießen Sie den Reis. Saute bis fast durchscheinend. Dann fügen Sie 1,5 Tasse kochendem Wasser für jede Tasse Reis, Salz nach Geschmack, leicht umrühren, zu und Platz bei schwacher Hitze 20 Minuten lang mit einem Toaster. Am Ende der Zeit dreht Hitze und ca. 5 Minuten warten.
3
Rotisserie Brokkoli, steckte es in dem Ofen Fach mit einem wenig Öl und Salz (nach Geschmack). Lassen Sie in den Ofen für 20 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind.
4
In einem Glas mischte den Saft von Zitronen, mit Sojasauce, Essig, Olivenöl, Sesamöl, Sesam und Schalotten in Scheiben schneiden, Deckel und lassen Sie sich ein paar Minuten stehen vor der Prüfung. Stellen Sie den Geschmack, wenn nötig.
5
Divide Reis, Brokkoli, Avocado, Gurke und in Scheiben geschnittene grüne Blätter auf einzelne Platten. Bathe mit dem Beizmittel und serviert.
Qualifiziert dieses Rezept

Bemerkungen
Pongan la receta del arroz integral porque ahí sale el del arroz normal!

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