Kichererbsen mit Zitrone und Spinat
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 2 Sie Esslöffel Olivenöl
- 3/4 Becher Kichererbsen
- 200 Gramm Spinat
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1 Einheiten Zitrone
- 1/4 Becher Paniermehl
Instrucciones
6 pasos
- 1Tränken Sie die Kichererbsen in der Nacht ein. Geben Sie die Kichererbsen in einem Topf mit Wasser ein und bringen Sie sie zum Kochen bis zum Kochen (60-80 Minuten ca. ca.)
- 2In einer 2/3 Olivenölpfanne für eine Minute, dann fügen Sie Spinat und Salt hinzu. Mix
- 3Fügen Sie zuvor gekochten Kichererbsen hinzu
- 4Fügen Sie Zitronensaft über die Zubereitung hinzu und servieren Sie in einer Schüssel
- 5In derselben Pfanne, die mit einer Papierserviette gereinigt wurde, fügen Sie den Rest des Olivenöls zu, wobei das Brot geratelt ist, und lassen Sie es, bis es zu braun beginnt, Zitronengestrahlt und Salz hinzufügen
- 6Streuen Sie die Mischung über Kichererbsen.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
186 | 33 | 10.5 | 2.7 |
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