Fische in Kokosmilch mit goldenen Kartoffeln

11 INGREDIENTES • 5 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Fische in Kokosmilch mit goldenen Kartoffeln

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 Einheiten Fisch (Pippin)
  • 1 Becher Kokoscreme
  • 1 Einheiten Karotte
  • 1 Einheiten Zucchini
  • 100 Gramm Pilze
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Curry
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 250 Gramm Spinat
  • 2.5 Einheiten Kartoffel
  • 2 Sie Esslöffel Olivenöl
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Um goldene Kartoffeln zuzubereiten: Waschen und schälen Sie die Kartoffeln. Kehen Sie sie in kochendem Wasser mit Salz ungefähr 10 Minuten ca. Nehmen Sie die Kartoffeln aus dem Wasser heraus und schneiden Sie in Scheiben in eine Bratpfanne, fügen Sie das Olivenöl hinzu, und fügen Sie das Olivenöl hinzu.Braun auf beiden Seiten.
  2. 2
    Auf Aluminiumfolie legen Sie den Spinat und drehen Sie den Fisch an. Dann wird er zu Salz, Curry, Pfeffer, der Karotte in Juliana, den Zucchini in Juliana und die laminierten Pilze hinzufügen.
  3. 3
    In der Nähe von einer Seite und fügen Sie Kokosmilch hinzu. Nutzen Sie die Aluminiumfolie, damit der Saft nicht verschüttet.
  4. 4
    Auf ein Tablett legen und mindestens 1/2 Stunden gebacken werden.
  5. 5
    Begleitet von goldenen Kartoffeln.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
941 129.4 49.6 27.3
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