Fische in Kokosmilch mit Reis
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 Einheiten Fisch (Pippin)
- 1 Becher Kokoscreme
- Einheiten Karotte
- Einheiten Zucchini
- 100 Gramm Pilze
- 1 Prise Pfeffer
- 1 Prise Curry
- 1/4 Teelöffel Salz
- 250 Gramm Spinat
- 3/4 Becher Reis
- 2 Sie Esslöffel Öl
Instrucciones
5 pasos
- 1Um Reis zubereiten: In einem Topf, fügen Sie das Öl großartig und fügen Sie das RICE-Sail, bis es fast durchscheinend istHitze mit Toaster für 20 Minuten. Das Ende der Zeit schalten Sie das Feuer aus und warten Sie etwa 5 Minuten.
- 2Auf Aluminiumfolie legen Sie den Spinat und drehen Sie den Fisch an. Dann wird er zu Salz, Curry, Pfeffer, der Karotte in Juliana, den Zucchini in Juliana und die laminierten Pilze hinzufügen.
- 3In der Nähe von einer Seite und fügen Sie Kokosmilch hinzu. Nutzen Sie die Aluminiumfolie, damit der Saft nicht verschüttet.
- 4Auf ein Tablett legen und mindestens 1/2 Stunden gebacken werden.
- 5Begleitet von Reis.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 834 | 105 | 45.5 | 26.9 |
Demasiado rica y los niños la gozaron!!