Chard Quiche und Huhn integral

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Chard Quiche und Huhn integral

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1.5 Becher Schrot
  • 1/2 Teelöffel Grobes Salz
  • 2.5 Sie Esslöffel Olivenöl
  • 1/2 Sie Esslöffel Öl
  • 100 Gramm Creme
  • 1 Einheiten Ei
  • 1/2 Einheiten Scallion
  • 1/4 Einheiten Rote Zwiebel
  • 250 Gramm Mangold
  • 100 Gramm Pilze
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1 Prise Voll Salatsoße
  • 1 Becher Gefrorener Mai DESG
  • 2 Einheiten Huhn (Brustfilet)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    In einer Schüssel mischen das Weizenmehl, Meersalz, Olivenöl und eine Tasse warmes Wasser für alle 3 Tassen Mehl. Integrieren Sie alle Zutaten zu einem geschmeidigen Teig und blves. Ausdehnen direkt auf mit Sonnenblumenöl geschmiert, das Bohren mit Gabel und trägt bei 200 ° C für 15 Minuten im Ofen.
  2. 2
    Choclo herzustellen, wie durch das Paket gerichtet ist. Lassen Sie abkühlen.
  3. 3
    Kochen Sie das Huhn in kochendem Wasser und bröckeln.
  4. 4
    Für die Füllung in einer anderen Schüssel, Sahne Milch und Eier mischen.
  5. 5
    In einem Wok brät für 5 Minuten gehackte Zwiebel, Zwiebeln, gehackter Spinat, Pilze Laminat, die gesamte Zurichtung und Salz. Fügen Sie das Hühnerfleisch und Mais. Füllen Sie die Quiche.
  6. 6
    Carry-Ofen für 15 Minuten bei 200 ° C.
  7. 7
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Angepasst.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
401 25.6 26.6 23.5
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