Brocoli pasta

13 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Brocoli pasta

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 Einheiten Brokkoli
  • 25 Gramm Pilze
  • 5 Gramm Petersilie
  • 1/4 Gebiss Knoblauch
  • 1/4 Einheiten Zwiebel
  • 100 Gramm Pasta (Schnecken)
  • 38 Gramm Erdnussbutter
  • 1/4 Einheiten Zitrone
  • 1/2 Teelöffel Senf
  • 2 Sie Esslöffel Olivenöl
  • 1/2 Teelöffel Weißweinessig
  • 1 Prise Kristallzucker
  • 1/4 Teelöffel Salz
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Schneiden Sie den Brokkoli und in Hälften die Pilze.Petersilie, Knoblauch und Zwiebeln hacken
  2. 2
    Bereiten Sie den Teig gemäß den Anweisungen des Behälters vor.
  3. 3
    In einem großen Topf, Sanctuary Broccoli in kochendem Wasser salzig für 2 Minuten ca. knusprig.Tauchen Sie den Brokkoli sofort in einen Container voller kaltem Wasser ein.2 Minuten kühlen lassen.Ablassen und Reservieren.
  4. 4
    In einem Lebensmittelprozessor mischen Sie die Erdnussbutter, das Wasser (2 CDA pro 75 g Erdnussbutter), Zitronensaft, Senf, Olivenöl, Essig, Zucker und eine Prise Salz
  5. 5
    In einer Bratpfanne, sautieren Sie die Pilze, Brokkoli, Zwiebel und Knoblauch in einem kleinen Pflanzenöl über mittlere Hitze für 4 Minuten ca.Fügen Sie den Teig der Pfanne hinzu und setzte es weiter an, rührt sich von Zeit zu Zeit, 2 min
  6. 6
    Fügen Sie der Pan die Sauce hinzu, mischen Sie gut, um sie kombinieren zu können, und fahren Sie mit 2 Minuten fort.Bis zur Sauce das heiß.Fügen Sie die Petersilie hinzu und rühren Sie, bis Sie sich gut anmachen.Dienen

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
215 25.3 8.6 10.1
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