Erbsencreme und Spinat
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1/4 Einheiten Zwiebel
- 1/4 Sie Esslöffel Butter
- 1 Becher Grüne Erbsen
- 1.5 Becher Spinat
- 1/4 Teelöffel Curry
- 1/2 Sie Esslöffel Koriander
- 2 Becher Brühe (pflanzlich)
- 1/2 Becher Fettarmer Milch
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1 Prise Pfeffer
Instrucciones
6 pasos
- 1In einem Topf, der die Butter schmelzen und die Zwiebel für 5 Minuten lang mit Salz und Pfeffer fühlt.
- 2Curry-, Cilantro- und Gemüsebrühe integrieren, die zuvor hergestellt und kochen, um 15 weitere Minuten abgedeckt.
- 3Fügen Sie die Erbsen hinzu und kochen Sie 5 Minuten lang den Spinat und kochen Sie den Spinat und kochen Sie 1 more min.
- 4Schalten Sie das Feuer aus und lassen Sie es abkühlen.
- 5Passen Sie die Suppe am Squeezer an und für ein Sieb.
- 6Servieren Sie mit Cilantro gehackt, wenn sie zu Hause haben.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
158 | 23.3 | 11 | 3.4 |
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