Reis Omelett mit Salat
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 3/4 Becher Reis
- 2 Einheiten Ei
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 1/8 Einheiten Salat
- 1 Einheiten Tomate
- 2 Sie Esslöffel Öl
Instrucciones
7 pasos
- 1Zur Vorbereitung Reis: in einem Topf, fügen Sie die Hälfte der Sonnenblumenöl und gießen Sie den Reis. Saute bis fast durchscheinend. Dann fügen Sie 1,5 Tasse kochendem Wasser für jede Tasse Reis, Salz nach Geschmack, leicht umrühren, zu und Platz bei schwacher Hitze 20 Minuten lang mit einem Toaster. Am Ende der Zeit dreht Hitze und ca. 5 Minuten warten.
- 2Kühlen Sie den Reis während Salate vorbereitet.
- 3Den Salat waschen. Waschen, schälen und die Tomaten in Scheiben schneiden.
- 4Schlagen Sie Eier schaumig rühren lassen. Mit Pfeffer und Salz.
- 5Reis hinzufügen und gut mischen.
- 6Um die Tortilla zu machen: fügen Sie die Mischung in eine Pfanne mit dem Rest des heißen Öls, bis Set Kochen. Mit Hilfe einer Platte oder einem Topfdeckel, drehen Sie die Tortilla und fertig garen.
- 7Serve von Salaten.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
152 | 19.6 | 7.9 | 4.5 |
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