Atomatados kichererbsen

Atomatados kichererbsen
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2
114 kcal/p
Schwierigkeit
2
2
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Zutaten

1/2 Becher Kichererbsen
1 Einheiten Tomate
1/4 Einheiten Zwiebel
1/4 Einheiten Zucchini
1/4 Einheiten Karotte
1/4 Gebiss Knoblauch
1/4 Einheiten Roter paprika
2 Sie Esslöffel Olivenöl
1/4 Teelöffel Merken
1 ein kleines bisschen Ketchup
1/2 Einheiten Lorbeerblatt
1/4 Teelöffel Salz
1 Prise Pfeffer
Vorbereitung
1
In einem großen Topf Kichererbsen in Wasser mit etwas Salz zum Kochen (4 Tassen Wasser pro 1 Tasse Kichererbsen) und ein Lorbeerblatt. hohe Wärme (ca. 1 Stunde 30 Minuten)
2
Inzwischen in einer Pfanne braten Zwiebel starke Paprika, Knoblauch, Karotten und gewürfelte Tomaten. 5 Minuten kochen
3
Dann gießen Sie über die Kichererbsen. Bis tief. In gewürfelte Zucchini Italienisch, MERKEN und Tomatensauce. Köcheln lassen, bis die Bohnen weich sind, zwischen 30 bis 40 Minuten
4
Schließlich fügen Sie das Olivenöl und abschmecken.
Qualifiziert dieses Rezept

Bemerkungen
Muy fácil de hacer, quedo deliciosa!
Solo omitiria el merken me quedo algo picante, el resto maravilloso

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