Spiralen mit Thunfisch, Spargel und Tomaten

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Spiralen mit Thunfisch, Spargel und Tomaten

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 200 Gramm Pasta (Spiralen)
  • 10 Einheiten Frische Spargel
  • 1/2 Becher Kirschtomaten
  • 1 Gläser Thunfisch in Dosen
  • 2 Sie Esslöffel Öl
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 2 Sie Esslöffel Olivenöl
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Bereiten Sie die Nudeln nach Packungsanweisung.
  2. 2
    Um den Spargel zu kocht, fügen Sie sie in einen Topf mit kaltem Wasser und Salz abschmecken. Nach dem Kochen das Kochen für 3 bis 6 Minuten, abhängig von der Dicke (eine dickere, längere Garzeit). Einmal fertig Entfernen von der Hitze, Dehnung und Put unter fließendem kaltem Wasser weiter Kochen zu verhindern. Lassen Sie abkühlen.
  3. 3
    Lassen Sie den Thunfisch und beiseite stellen.
  4. 4
    Wash Kirschtomaten und Split sie in zwei Hälften.
  5. 5
    Montieren Sie den Taper: dienen Spiralen, Thunfisch, Spargel und Tomaten
  6. 6
    Setzen Sie Olivenöl und Salz-Flaschen zum Würzen.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
300 35.6 29.8 3.9
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