Quinoa mit sautierten Pilzen und geröstetem Gemüse

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Quinoa mit sautierten Pilzen und geröstetem Gemüse

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1/2 Becher Quinoa
  • 100 Gramm Pilze
  • 1 Einheiten Zucchini
  • 1 Einheiten Roter Paprika
  • 1/2 Becher Creme
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 2 Sie Esslöffel Olivenöl
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Zur Vorbereitung Quinoa: Quinoa gute Wäsche in ein Sieb geben, bis Schaum stoppt herauskommt, in einen Topf 1 Tasse Quinoa 1 1/2 Tasse kochendem Wasser, warten und kochen lassen bei schwacher Hitze mit Toaster 15 Minuten.
  2. 2
    Die Pilze putzen und in Scheiben schneiden.
  3. 3
    Saute Pilze ohne Öl, Salz und Pfeffer. Wenn sie weich sind, die Sahne zugeben und Hitze.
  4. 4
    Waschen und schneiden Sie die Zucchini in Scheiben schneiden.
  5. 5
    Waschen und schneiden Sie die Paprika in Streifen schneiden.
  6. 6
    Weiter Zucchini und Paprika in Olivenöl.
  7. 7
    Der Arm den Taper: Portion Quinoa, Pilze und geröstetes Gemüse.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
316 23.6 6.9 23.2
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