Hagelkörner, gekochtes Ei, Avocado, Tomaten, schwarze Bohnen und grüne Blätter

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Hagelkörner, gekochtes Ei, Avocado, Tomaten, schwarze Bohnen und grüne Blätter

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 Becher Pasta (Hagel)
  • 1 Becher Gefrorener Mai DESG
  • 1 Becher Schwarze Bohnen (Dose)
  • 1/2 Einheiten Rote Zwiebel
  • 1 Einheiten Avocado
  • 1/2 Becher Kirschtomaten
  • 1/4 Einheiten Salat
  • 1 Becher Spinat
  • 2 Einheiten Ei
  • 1/4 Teelöffel Sal
  • 2 Sie Esslöffel Öl
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Bereiten Sie die Nudeln nach Packungsanweisung.
  2. 2
    Machen Sie gekochte Eier (kochen sie Wasser für 8 Minuten ca. in siedendem.). Eine Vorbereitungszeit, ermöglicht unter fließendem kaltem Wasser, schält und spalten sie in zwei Hälften zu kühlen.
  3. 3
    Peel und Avocados. In Würfel schneiden.
  4. 4
    Wash Kirschtomaten. Hacken in Hälften oder Würfel.
  5. 5
    Lassen Sie die schwarzen Bohnen.
  6. 6
    Waschen, Schälen und Zerkleinern der feinen Zwiebel.
  7. 7
    Waschen Sie die Greens.
  8. 8
    Mischen Sie die Hagelkörner mit schwarzen Bohnen, Mais, Tomaten und roten Zwiebeln. Fügen Sie die Avocado zu Ende und rühren Sie vorsichtig, um nicht zu mahlen.
  9. 9
    Der Arm den Taper: Hagelkörner dienen, mischte Grün und gekochtes Ei.
  10. 10
    Setzen Sie Olivenöl und Salz-Flaschen zum Würzen.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
495 61.6 23.1 21.2
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5.0 7 comentarios


  • Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.

  • Lo probamos hoy.. demasiado rico!!

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