Ganze Hafer Wraps

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Ganze Hafer Wraps

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 Becher Schrot
  • 1/2 Becher Hafer
  • 1/2 Teelöffel Backpulver
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1/2 Sie Esslöffel Olivenöl
  • 2 Becher Gefrorener Mai DESG
  • 2 Sie Esslöffel Mayonnaise
  • 1 Einheiten Tomate
  • 1 Einheiten Avocado
  • 1/4 Einheiten Salat
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Grind Hafer, bis ein Mehl.
  2. 2
    Mischen Mehl, Backpulver, Salz und Olivenöl und 1/2 Tasse warmen Wasser für jedes 1 Tasse Vollkornmehl in einer Schüssel geben. Integrieren gut.
  3. 3
    Es sollte ein Teig, die nicht auf die Arbeit klebt sie mit den Händen. Setzen Sie etwas Mehl auf den Tisch und uslerearla sehr gut, es ist super wichtig, dass es endlich ist.
  4. 4
    Rundschnitt wie möglich für sie. Haben 2 Packungen pro Person.
  5. 5
    Erhitzen Sie eine Pfanne und gehen die Packungen setzen, so dass sie auf der einen Seite und eine andere kochen.
  6. 6
    Bereiten Mais entsprechend den Anweisungen auf der Verpackung.
  7. 7
    Mischen Sie mit Mayonnaise.
  8. 8
    Waschen, schälen und zerkleinern die Tomaten in Eimer, schliff Avocado, waschen und chop feinen Salat.
  9. 9
    Füllen Sie die Packungen schmecken und zu genießen.
  10. 10
    Macatan. Angepasst.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
512 60.9 11.7 29.2
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