Timbale von Reis mit Garnelen Basilikumpesto
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 1 Becher Garnele
- 3/4 Becher Reis
- 100 Gramm Basilikum
- 1/4 Becher Ganze Nüsse
- 1/4 Becher Olivenöl
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1/4 Becher Parm geriebener Käse
- 30 Gramm Getrocknete Tomaten
- 2 Sie Esslöffel Öl
Instrucciones
5 pasos
- 1Zur Vorbereitung Reis: in einem Topf, Sonnenblumenöl hinzufügen und den Reis gießen. Saute bis fast durchscheinend. Dann fügen Sie 1,5 Tasse kochendem Wasser für jede Tasse Reis, Salz nach Geschmack, leicht umrühren, zu und Platz bei schwacher Hitze 20 Minuten lang mit einem Toaster. Am Ende der Zeit dreht Hitze und ca. 5 Minuten warten.
- 2Für das Pesto: setzte In einem Entsafter Nuss und Olivenöl, Mischung zu einer Paste, Salz, fügen Sie die Basilikumblätter, geriebenen Käse und ½ Tasse Wasser pro ½ Tasse Walnüsse, verflüssigen alle immer wieder bis die Mischung glatt ist.
- 3Beginnen Sie mit einem Wok zu erhitzen und ein wenig Olivenöl, Garnelen Streifen hinzufügen und ein paar Umdrehungen zu braun geben, ein paar Umdrehungen weniger als 1 Minute. Wenn sobrecocinas schlecht schrumpfen.
- 4In gekochtem Reis, Pesto und Tomaten (wenn Tomaten trocken sind, ohne Olivenöl, fügen Sie einen Strich mehr). Stir alles, gewürzt mit ein wenig Salz und Pfeffer würzen und Yasta!
- 5Macatan. Angepasst.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
315 | 22.6 | 24.8 | 14.3 |
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