Schwarze Bohne Burger mit Reis Arabisch

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Schwarze Bohne Burger mit Reis Arabisch

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 Becher Reis
  • 1/4 Becher Fadennudeln
  • 1.5 Becher Schwarze Bohnen (Dose)
  • 1/2 Becher Kichererbsemehl
  • 100 Gramm Pilze
  • 1/4 Becher Spinat
  • 1/4 Becher Zwiebel
  • 1/2 Sie Esslöffel Tahini
  • 1/4 Teelöffel Orégano seco
  • 1 Prise Paprikapulver
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 2 Sie Esslöffel Öl
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Für Arabisch Reis: für jede Tasse Reis, 0,5 Tassen Nudeln und 2 Tassen Wasser zugegeben.
  2. 2
    Gießen Sie das Sonnenblumenöl in einem Topf erhitzen und das Engelshaar etwa 2 bis 3 min. Reis hinzufügen und braten für 1 weitere Minute.
  3. 3
    Fügen Sie das Wasser, Salz und simmer mit Bräter für 20 Minuten. Sobald Sie von der Hitze drehen, 5 Minuten stehen lassen.
  4. 4
    Lassen Sie die weißen Bohnen und spülen. Buchen Sie ein wenig Wasser.
  5. 5
    Sobald estilados, Prozess, bis eine Paste, hoffentlich Chip (falls nötig kann setzen 1 Esslöffel Wasser von weißen Bohnen pro 3 Tassen weiße Bohnen).
  6. 6
    Integrieren Sie die Nudeln und Gemüse kleine Pilze gehackt, Tahini und Gewürze nach Geschmack.
  7. 7
    Fügen Sie die Hälfte Kichererbsenmehl und mischen sich mit Spachtel.
  8. 8
    Hände in die gewünschte Form und gehen durch den Rest Kichererbsemehl.
  9. 9
    Heiße Pfanne Dichtung von beiden Seiten, Quetschen sie, wenn Sie sie wollen dünner.
  10. 10
    Mit Reis servieren Arabisch.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 66.8 20.8 4.6
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