Falafel Erbsen und Linsen Thermomix

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Falafel Erbsen und Linsen Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 20 Gramm Hafer
  • 67 Gramm Grüne Erbsen
  • 33 Gramm Linsen
  • 3.33 Gramm Olivenöl
  • 1/3 Teelöffel Salz
  • 1 Prise Paprikapulver
  • 17 Gramm Roter Paprika
  • 0.17 Einheiten Zwiebel
  • 10 Gramm Sesam
  • 1 Prise Pfeffer
  • 67 Gramm Saure Sahne
  • 15 Gramm Ricotta
  • 1.67 Gramm Scallion
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Kochen Sie die Linsen Wasser, bis sie weich in siedendem.
  2. 2
    Ofen vorheizen auf 180 · C Bereiten Sie ein Backblech mit Pergamentpapier.
  3. 3
    Setzen Sie in dem Glas und Schleifen 60 g Haferflocken 20 sec / vel 10. Buch.
  4. 4
    Die restlichen Bestandteile des Falafel (200 g Erbsen auftauen, 200 g gekochte Linsen, Olivenöl, 1/2 Teelöffel Salz, Paprika, Paprika, Zwiebeln, Sesam und Pfeffer) und Programm 2 sec / Turbo.
  5. 5
    Hinunter die Zutaten mit einem Spatel, fügen Sie den reservierten Hafer und umprogrammieren 2 mal, bis eine homogene Mischung, vollständig unmilled.
  6. 6
    Falafel Form von 5 cm im Durchmesser und Backen bei 180 ° C 10 Minuten pro Seite.
  7. 7
    Für die Sauce, mit sauberem, trockenem Glas vorzubereiten, fügen Sie alle Zutaten (saure Sahne, Quark, 1/2 Teelöffel Salz, Pfeffer nach Geschmack und Schnittlauch) und 20 sec mischte / siehe 4. in eine Untertasse gießen.
  8. 8
    Barbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 19.4 7.3 10.3
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