Lentil Yams

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Lentil Yams

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/4 Becher Reis
  • 1/2 Becher Linsen
  • 1/2 Einheiten Roter Paprika
  • 1 Einheiten Boniato
  • 1/2 Einheiten Zwiebel
  • 1/2 Einheiten Karotte
  • 1/4 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1/4 Teelöffel Curry
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 2 Sie Esslöffel Olivenöl
  • 1/4 Becher Koriander
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Lassen Sie Linsen Nacht einweichen.
  2. 2
    Spülen Sie die Linsen gut, saute Zwiebel und Pfeffer, bis sie goldbraun sind, fügen Sie die geriebene, Salz, Gewürze und Deckel mit Wasser Karotten kochen.
  3. 3
    Fügen Sie die Linsen und Kartoffeln in Würfel geschnitten Kartoffel, lassen Sie es für ca. 25 Minuten kochen, ist es wichtig, dass das Wasser deckt alles. Schließlich fügen Sie den Reis und kochendem Wasser, wenn es getrocknet ist und je nachdem, wie viel Sie mögen. Warten Sie 20 Minuten mehr und fertig.
  4. 4
    In diesem Teil schnitt ich das Feuer, legte meinen Topf und Mixer einen Teil des Eintopfes für ultra cremig, serviert mit Koriander und voila zu schleifen!
  5. 5
    Connie Achurra. Angepasst.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
165 34 7.6 0.7
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