Quínoa-Salat, Avocado und Palm

12 INGREDIENTES • 11 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quínoa-Salat, Avocado und Palm

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 Becher Quinoa
  • 1/2 Einheiten Avocado
  • 1/4 Becher Erdnuss
  • 1/4 Becher Koriander
  • 1 Einheiten Scallion
  • 2 Einheiten Palmitos
  • 2 Sie Esslöffel Olivenöl
  • 1/2 Einheiten Zitrone
  • 1/2 Sie Esslöffel Honig
  • 1/2 Sie Esslöffel Senf
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 2 Einheiten Ei
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Denn der Quínoa ist perfekt: Waschen Sie das Quinoa in einem endlichen Sieb, bis es nicht aus dem Schaum herauskommt, in einen Olite 1-Tasse Quinoa um 1 1/2 Tasse kochendes Wasser einfügen, es kochen lassen, auf wenig Hitze kochen lassen,Ich hoffe mit Toaster, um 15 Minuten und fertig, ist perfekt und Al Dente.Salz zum Geschmack hinzufügen.
  2. 2
    Sobald es wieder Unterheizt ist und abkühlt.
  3. 3
    Hacken Sie den Avocado in Quadraten.Hacken Sie die feine Erdnuss.
  4. 4
    Machen Sie hart gekochte Eier (kochen Sie sie in kochendem Wasser für 8 Minuten ca.).Sobald fertig ist, lassen Sie sich unter dem kalten Wasserstrom abkühlen, schälen Sie sie und teilen Sie sie in Hälften.
  5. 5
    Waschen und hacken Sie den dünnen Cilantro.
  6. 6
    Hacken von Onolllines (grüner und weißer Teil).
  7. 7
    Hacken Sie die Handfläche.
  8. 8
    Für das Dressing: Legen Sie das Olivenöl, Zitronensaft, Honig, Senf und Salz in eine Glasflasche mit TOP (innen) um und schlagen Sie gut.
  9. 9
    Mischen Sie den Quinoa, Avocado, Palmiten, Cilantro, Erdnuss und Zwiebel.Hacken Sie die harten Eier und legen Sie sie auf sie.
  10. 10
    Mit dem Verband kleiden und fertig!
  11. 11
    Connie Achurra.Angepasst.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
358 29.3 16 22.3
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  • Excelente sana y natuural

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