Quínoa-Salat, Avocado und Palm
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 Becher Quinoa
- 1/2 Einheiten Avocado
- 1/4 Becher Erdnuss
- 1/4 Becher Koriander
- 1 Einheiten Scallion
- 2 Einheiten Palmitos
- 2 Sie Esslöffel Olivenöl
- 1/2 Einheiten Zitrone
- 1/2 Sie Esslöffel Honig
- 1/2 Sie Esslöffel Senf
- 1/4 Teelöffel Salz
- 2 Einheiten Ei
Instrucciones
11 pasos
- 1Denn der Quínoa ist perfekt: Waschen Sie das Quinoa in einem endlichen Sieb, bis es nicht aus dem Schaum herauskommt, in einen Olite 1-Tasse Quinoa um 1 1/2 Tasse kochendes Wasser einfügen, es kochen lassen, auf wenig Hitze kochen lassen,Ich hoffe mit Toaster, um 15 Minuten und fertig, ist perfekt und Al Dente.Salz zum Geschmack hinzufügen.
- 2Sobald es wieder Unterheizt ist und abkühlt.
- 3Hacken Sie den Avocado in Quadraten.Hacken Sie die feine Erdnuss.
- 4Machen Sie hart gekochte Eier (kochen Sie sie in kochendem Wasser für 8 Minuten ca.).Sobald fertig ist, lassen Sie sich unter dem kalten Wasserstrom abkühlen, schälen Sie sie und teilen Sie sie in Hälften.
- 5Waschen und hacken Sie den dünnen Cilantro.
- 6Hacken von Onolllines (grüner und weißer Teil).
- 7Hacken Sie die Handfläche.
- 8Für das Dressing: Legen Sie das Olivenöl, Zitronensaft, Honig, Senf und Salz in eine Glasflasche mit TOP (innen) um und schlagen Sie gut.
- 9Mischen Sie den Quinoa, Avocado, Palmiten, Cilantro, Erdnuss und Zwiebel.Hacken Sie die harten Eier und legen Sie sie auf sie.
- 10Mit dem Verband kleiden und fertig!
- 11Connie Achurra.Angepasst.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural