Blindkohl gebratener Reis "chupe" 7

8 INGREDIENTES • 8 PASOS • 23 MINUTOS
Cocción
18 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Blindkohl gebratener Reis "chupe" 7

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2/3 Einheiten Karotte
  • 1/3 Einheiten Blumenkohl
  • 1 bisschen Ingwer
  • 10 Gramm Olivenöl
  • 2/3 Einheiten Scallion
  • 23 Gramm Grüne Erbsen
  • 1 Sie Esslöffel Sojasoße
  • 1/3 Teelöffel Sesamöl
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Vorbereitung: Schneiden Sie die Zwiebel ab und lassen Sie nur den weißen Teil. Reserve.
  2. 2
    Setzen Sie 2 Karotten und zielen Sie 4 Sekunden lang an. 5. Buch
  3. 3
    Legen Sie das Glas die Blumenkohlbäume auf
  4. 4
    Hinzufügen von Ingwer und Rost 10 sec / geschwindigkeit 8. Hinzufügen von 30 g Olivenöl, 2 Schnittlauch, Hacken 5 sec / vel 5, senken Sie die Glasbestandteile und kochen Sie 3 min / 120 ° C / Geschwindigkeit 1. Legen Sie den Schmetterling auf die MesserKarotten und Sofreir 5 min / 100 ° C / Reverse Giro / Sachlöffel
  5. 5
    Setzen Sie den Schmetterling in die Messer und fügen Sie die gehackten Karotten und den Sofreir 5 min / 100 ° C / umgekehrt Giro / Sling-Löffel hinzu
  6. 6
    Blumenkohl, Erbsen und Koch für 5 min / 100 ° C / umgekehrter Rotation / Vel Löffel.
  7. 7
    Sofort servieren, der mit grünen Stielen von sehr feinen gehackten Schnittlindern dekoriert ist.
  8. 8
    Bárbara Larraín."chupe" 7.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
49 8.7 3.7 0.7
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