Einfache atomatisierte Kichererbsen

13 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Einfache atomatisierte Kichererbsen

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2 Becher Kichererbsen (Dose)
  • 1 Einheiten Tomate
  • 1/4 Einheiten Zwiebel
  • 1/4 Einheiten Zucchini
  • 1/4 Einheiten Karotte
  • 1/4 Gebiss Knoblauch
  • 1/4 Einheiten Roter Paprika
  • 2 Sie Esslöffel Olivenöl
  • 1/4 Teelöffel Merken
  • 1 bisschen Ketchup
  • 1/2 Einheiten Lorbeerblatt
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Lassen Sie die Kichererbsen ab und spülen Sie sie in einem Topf und Hitze ab.
  2. 2
    In der Zwischenzeit, in einer Bratbratpfanne Sauté-Zwiebel-Paprika, Knoblauch, Karotte und Tomaten in Würfeln. Let Koch für 5 Minuten.
  3. 3
    Dann gießen Sie die Kichererbsen auf. Wärme hinunter.
  4. 4
    Fügen Sie schließlich Olivenöl und Salpiment hinzu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
252 42.2 12.6 4.8
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