Paprika mit Thunfisch und Quinoa gefüllt

Bereiten Sie Ihre Zutaten vor: Waschen Sie das Paprika und schneiden Sie mit einem Messer den oberen Teil aus, um es hohl zu lassen. Sehr sorgfältig aus den Nuggets und waschen Sie sie, um zu entfernen, was übrig ist.WashSehr dünne Würfel, den Saft halten.

Öffnen Sie Thunfischgläser und werfen Sie die überschüssige Flüssigkeit weg.

Um Quínoa zuzubereiten: Waschen Sie den Quinoa-Brunnen in einem Sieb, bis es aufhört, bis er sich aufhört, in einen Topf 1 Tasse Quinoa um 1 1/2 Tasse kochendes Wasser aufzunehmen, warten Sie, bis er kochen und über niedrige Hitze 15 Minuten kochen kann.

Sobald es wieder Unterheizt ist und abkühlt.

Mischen Sie Tomaten, Thunfisch, Quinoa und Cilantro.add die Mayonnaise und mischen Sie gut.

Fülle den Paprika und serviere.