Reis Brokkoli, Thunfisch und Avocado "thermomix"
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1050 Gramm Reis
- 6 Teelöffel Salz
- 1350 Gramm Brokkoli
- 9 Einheiten Avocado
- 9 Gläser Thunfisch in Dosen
- 6 Sie Esslöffel Scallion
- 9 Einheiten Zitrone
Instrucciones
3 pasos
- 1Setzen Sie in dem Gefäß 1000 ml Wasser, Salz. Geben Sie den Korb und legen Sie den Reis. Das Becherglas Varomaen Position mit Brokkoli und streuen eine Prise Salz. Band und Zeitplan 25 min / Varoma / Geschwindigkeit 4.
- 2Inzwischen Avocado in Würfel schneiden und Reserve in einer Schüssel geben.
- 3Entfernen Sie die Schüssel und reservieren Varoma. Mit der Kerbe des Spachtel, um den Korb entfernen und den Reis in eine Schüssel gießen, fügen Sie den gekochten Brokkoli, Thunfisch, Avocado, Schalotten, Zitronensaft und mit dem Spatel mischen. Dienen.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
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