Mini-Quiche von Spinat und Ziegenkäse
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 Becher Hafer
- 1/4 Becher Chia
- 2 Sie Esslöffel Olivenöl
- 1/2 Sie Esslöffel Kurkuma
- 1 Einheiten Spinat
- 3 Einheiten Ei
- 100 Gramm Ziegenkäse
- 1/2 Becher Mandeln
- 1/4 Teelöffel Salz
Instrucciones
4 pasos
- 1Hofofers bis zum Mehl.
- 2Für die Masse: Feuchtigkeitsspendeln des Chia in gleicher Menge an Wasser, indem sie es zum Mehl hinzufügen, plus das Öl und das Wasser, das benötigt wird, bis Sie einen weichen Teig haben, ein wenig Salz, strecken mit Walzen und Schimmelpilzen (2 Miniquiches pro Person)), Bringen Sie den Ofen um 180 ° um 6-7 min.
- 3Für die Füllung: Whitening Spinat, im Squeezer-Prozess Die Eier plus die Mandeln bis cremig, fügen Sie den Spinat-Spinat, den Kurkuma-Salz hinzu und füllen Sie die Basen, oberhalb des geriebenen Ziegenkäses und Backwaren um 15-18 Minuten bis bis 15-18 Minuten backen.
- 4Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 804 | 62.6 | 43 | 46.3 |
Demasiado rica