Perfekte Quiche von Spinat und Pilz
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 Becher Hafer
- 2 Sie Esslöffel Olivenöl
- 1/4 Teelöffel Grobes Salz
- 1 Prise Knoblauchpulver
- 1/2 Becher Spinat
- 1/2 Becher Pilze
- 1 Einheiten Ei
- 1 bisschen Kokoscreme
- 1 Prise Pfeffer
Instrucciones
4 pasos
- 1Hofofers bis zum Mehl.
- 2Für die Basis mischen Sie das Haferflocken, das Öl, die Hälfte des Salzes und des Knoblauchpulvers und des Wassers zum Auge, bis Sie eine homogene Masse haben, dehnen und in eine Form von 22 cms ca. ca. BAKE 10 Minuten bei 180 °, buchen.
- 3Schlagen Sie die Eier, fügen Sie den Rest der Zutaten hinzu, füllen Sie die Basis aus und bringen Sie den Ofen um 180 ° um 15-20 Minuten zurück, bis es einfach und reich ist !!
- 4Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
308 | 47.7 | 11.8 | 8.6 |
interesante...pero no explica nada como hacerla....ni una instrucción clara...
Me encantó, muy fácil y riquísimo