Spinatkroketten mit Reis
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 3/4 Becher Reis
- 1.5 Sie Esslöffel Kichererbsemehl
- 1 Becher Spinat
- 1/4 Einheiten Zwiebel
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 2 Sie Esslöffel Öl
- 2 Sie Esslöffel Olivenöl
Instrucciones
5 pasos
- 1Um Reis zubereiten: Fügen Sie in einem Topf das Öl großartig und werfen Sie den RICE-Sail, bis es fast transluzent istHitze mit Toaster für 20 Minuten. Das Ende der Zeit schalten Sie das Feuer aus und warten Sie etwa 5 Minuten.
- 2Mischen Sie den Mehl mit 9 Esslöffeln Wasser (für alle 3 CDAs of Mehl) und kleiden Sie sich an.
- 3Hacken Sie die Zwiebel und machen Sie den Schlag, fügen Sie es dem Mehlgemisch hinzu und fügen Sie den chiquititen Hackflinger hinzu, bis Sie eine strukturierte Mischung ähneln, die einem Gemisch mit Ei mit Ei ähnlich ist, etwas Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und viel mit einem Löffel einsetzen, gönnen Sie sich gutAuf beiden Seiten und über 6-7 Minuten mehr, bis sie gut kochen (wenn der Kicherermehl roh ist, ist bitter) und fertig!
- 4Begleitet von Reis.
- 5Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
116 | 22.8 | 5.3 | 0.7 |
¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!