Black Bean Hamburger.
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Black Bean Hamburger.](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1274.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 Becher Schwarze Bohnen (Dose)
- 1/2 Einheiten Zwiebel
- 1/4 Becher Koriander
- 1 bisschen Hafer
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 2 Sie Esslöffel Olivenöl
- 1 Einheiten Avocado
- 1 Einheiten Tomate
- 2 Sie Esslöffel Senf
- 25 Gramm Essiggurke
- 1/2 Becher Basilikum
- 4 Einheiten Vollkornbrot
- 1 Einheiten Radieschen
Instrucciones
6 pasos
- 1Prozess Hafer bis Mehre.chop die feine Zwiebel. Drain weiße Bohnen.choP der feine Cilantro.
- 2Morat weiße Bohnen von Hand oder in einem Prozessor, fügen Sie das Zwiebel und den Cilantro-Brunnen-Gäste, den Geschmack mit Salz und Pfeffer hinzufügen, um den Mehl zu schmecken und hinzuzufügen.
- 3Die Idee ist, dass sie fest bleiben, aber peep gleich, machen die Hamburger mit den Händen nass und in einer Pfanne mit einem kleinen Olivenöl.
- 4Mahlen Sie Avocado, schneiden Sie die Tomaten und geschnittene Pickles.
- 5Armenos in einem reichhaltigen Vollkornbrot mit Zutaten zum Geschmack.
- 6Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
467 | 64.2 | 16.9 | 18.1 |
estupenda, se me hace agua la boca,