Black Bean Hamburger.

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Black Bean Hamburger.

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1 Becher Schwarze Bohnen (Dose)
  • 1/2 Einheiten Zwiebel
  • 1/4 Becher Koriander
  • 1 bisschen Hafer
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 2 Sie Esslöffel Olivenöl
  • 1 Einheiten Avocado
  • 1 Einheiten Tomate
  • 2 Sie Esslöffel Senf
  • 25 Gramm Essiggurke
  • 1/2 Becher Basilikum
  • 4 Einheiten Vollkornbrot
  • 1 Einheiten Radieschen
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Prozess Hafer bis Mehre.chop die feine Zwiebel. Drain weiße Bohnen.choP der feine Cilantro.
  2. 2
    Morat weiße Bohnen von Hand oder in einem Prozessor, fügen Sie das Zwiebel und den Cilantro-Brunnen-Gäste, den Geschmack mit Salz und Pfeffer hinzufügen, um den Mehl zu schmecken und hinzuzufügen.
  3. 3
    Die Idee ist, dass sie fest bleiben, aber peep gleich, machen die Hamburger mit den Händen nass und in einer Pfanne mit einem kleinen Olivenöl.
  4. 4
    Mahlen Sie Avocado, schneiden Sie die Tomaten und geschnittene Pickles.
  5. 5
    Armenos in einem reichhaltigen Vollkornbrot mit Zutaten zum Geschmack.
  6. 6
    Connie achurra.adapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
467 64.2 16.9 18.1
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5.0 2 comentarios


  • estupenda, se me hace agua la boca,

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