Hummus Tricolor.
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1.5 Becher Kichererbsen
- 1/2 Einheiten Rübe
- 1/2 Einheiten Roter Paprika
- 0.38 Becher Koriander
- 3 Sie Esslöffel Tahini
- 1.5 Einheiten Zitrone
- 2 Sie Esslöffel Olivenöl
- 1 Prise Salz
- 6 Einheiten Salmas Cookies
Instrucciones
7 pasos
- 1Tränken Sie die Kichererbsen von einem Tag für einen anderen in warmem Wasser ein.
- 2Um Kichererbsen zu kochen, setzen Sie sie in einen Topf mit viel Wasser und Salz, um es zu schmecken und zu schmecken und zu kochen (1 1/2 bis 2 Stunden) bei normalem Pot. Bien
- 3Separate Kichererbsen in 3 gleiche Teile: Einer für den Rübenhummus, einer für die Paprika und eine für den Cilantro.
- 4Roast Das Paprika muss die Haut verbrennen und dann entfernen.
- 5Der 3-Hummus wird auf dieselbe Weise hergestellt: Die Verarbeitung von Kichererbsen mit jedem Hauptbestandteil (Rüben, Paprika, Cilantro), Tahini, Zitronensaft, Olivenöl und Salz, die in 3 gleiche Teile aufgeteilt sind. Jede wird verarbeitet, bis Sie eine weiche Paste bekommen,Fügen Sie mehr oder weniger Wasser, abhängig von der gewünschten Textur, die Sie bevorzugen, und das ist es!
- 6Begleiten Sie sich mit Cocktail-Cookies.
- 7Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
947 | 150 | 29.9 | 27.3 |
Y el. Ajo wna?