Tortilla von Kartoffeln und Spinat

6 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Tortilla von Kartoffeln und Spinat

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1 Einheiten Kartoffel
  • 3/4 Becher Spinat
  • 1/2 Einheiten Karotte
  • 2 Einheiten Ei
  • 2 Sie Esslöffel Olivenöl
  • 1/4 Teelöffel Grobes Salz
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Waschen, schälen und schneiden Sie die Kartoffeln in Würfel von 1 cm.Peel und reifen Sie die Karotte.
  2. 2
    Legen Sie die Kartoffeln mit der Hälfte des extra jungfräulichen Olivenöls, sauté.add Karotte und einem Rinnsal von Water.Cook.add den Spinat.
  3. 3
    Schlagen Sie die Eier mit einer Prise Sea Salt.Mix auf einer Schüssel Spinat, Kartoffeln, Karotten und fügen Sie etwas Smoothie-Eier hinzu.
  4. 4
    Erhitzen Sie eine Pfanne mit einem Spritzer mit einem Spritzer von extra nativem Olivenöl, gießen Sie die Mischung und lassen Sie das Kochen, bis es setzt. Setzen Sie die Kanten der Tortilla mit Hilfe eines Spatels ein.
  5. 5
    Drehen Sie mit Hilfe einer Platte oder einem Tisch (legen Sie den Teller auf die Pfanne und drehen Sie es). Kuchen Sie auf der anderen Seite.
  6. 6
    Sol Fliman & María José betazzzoni.children zu essen.2016.Angepasst.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
147 18.4 9.3 4.5
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