Huhn mit Gemüse und Reis

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Huhn mit Gemüse und Reis

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 Einheiten Huhn (Brustfilet)
  • 1/2 Einheiten Grüner Pfeffer
  • 1/2 Einheiten Rote Zwiebel
  • 1/4 Einheiten Brokkoli
  • 1/2 Einheiten Zucchini
  • 1/2 Einheiten Tomate
  • 2 Sie Esslöffel Olivenöl
  • 2 Sie Esslöffel Öl
  • 3/4 Becher Reis
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Um Reis zuzubereiten: In einem Topf, fügen Sie das Öl großartig hinzu und werfen Sie den Reis. Segeln, bis es fast durchscheinend ist. Fügen Sie dann ein kochendes Wasser mit 1,5 Tasse durch jede Tasse Reis hinzu, nehmen Sie Salz nach Geschmack, rühren Sie sanft ein, decken Sie sich ab, decken Sie ihn mit Toaster für 20 Minuten mit Toaster auf. Schalten Sie am Ende des Zeitpunkts das Feuer aus und warten Sie etwa 5 Minuten.
  2. 2
    Den Ofen bei 250 ° C vorheizen.
  3. 3
    Hacken Sie alles Gemüse in großen Stücken.
  4. 4
    Schneiden Sie das Huhn in Würfel.
  5. 5
    Legen Sie das Hähnchen und das Gemüse in eine Ofenschriftart. Hinzufügen von Olivenöl und Salz. Revolver kombinieren.
  6. 6
    15 Minuten backen oder bis das Gemüse knusprig ist und das Hühnchen gekocht ist.
  7. 7
    Begleitet von Reis.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
191 22.6 19.3 2.4
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