Thunfisch-kroketten mit reis

Thunfisch-kroketten mit reis
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2
322 kcal/p
Schwierigkeit
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Zutaten

255 Gramm Thunfisch in dosen
1 Einheiten Ei
1/2 Einheiten Zwiebel
1/8 Einheiten Roter paprika
1 Gebiss Knoblauch
1/2 Einheiten Karotte
2 Sie Esslöffel Öl
1/4 Teelöffel Salz
1/4 Teelöffel Voll salatsoße
25 Gramm Koriander
3/4 Becher Reis
Vorbereitung
1
Zur Vorbereitung Reis: in einem Topf, fügen Sie die Hälfte der Sonnenblumenöl und gießen Sie den Reis. Saute bis fast durchscheinend. Dann fügen Sie 1,5 Tasse kochendem Wasser für jede Tasse Reis, Salz nach Geschmack, leicht umrühren, zu und Platz bei schwacher Hitze 20 Minuten lang mit einem Toaster. Am Ende der Zeit dreht Hitze und ca. 5 Minuten warten.
2
Chop Zwiebel und Paprika in kleine Würfel schneiden, Karotten und Knoblauch-Würfel, aber noch kleiner.
3
Nehmen Sie die Zwiebeln, Karotten und gehackten Knoblauch und braten in dem restlichen Öl bei mittlerer Hitze, bis sie leicht gebräunt sind.
4
Offene Gläser Thunfisch und Verwerfungs überschüssige Flüssigkeit. Fügen Sie die sofrito und unite zuvor getan.
5
Mit Salz und Ei-Mischung. Die gehackten Koriander und vereinen alle.
6
Unter ähnlichen Teilen zu zwei großen Löffeln, setzte roh und Paniermehl. Setzen Sie zu in Öl braten.
7
Mit Reis servieren.
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